几乎从不受伤，穆勒延长生涯的秘诀是什么？姜黄、不痴迷练肌肉...

天津足球网讯：2008年8月15日，托马斯·穆勒在时任拜仁主帅尤尔根·克林斯曼手下，完成一线队首秀。这之后，他在安联球场经历了13任主帅更替和上百名球员的来来去去。唯一不变的是，所有拜仁教练都会在战术中给予穆勒核心

     2008年8月15日，托马斯·穆勒在时任拜仁主帅尤尔根·克林斯曼手下，完成一线队首秀。这之后，他在安联球场经历了13任主帅更替和上百名球员的来来去去。

     唯一不变的是，所有拜仁教练都会在战术中给予穆勒核心位置，或者沿用前任对他的使用策略。同时，几乎每一名拜仁球员都会向穆勒请教在「德甲巨人」的文化传统。

世界杯失利对德国队造成了巨大的影响球队的士气低落信心受到重创这支曾经统治国际足坛的球队如今却沦为二流球队

     穆勒不仅是俱乐部十几年来铁打不动的主力，他还是目前德甲联赛中夺冠次数最多的球员。在他效力期间，见证了拜仁史无前例的联赛十一连冠，是名副其实的「拜仁先生」。

     在他参加的所有476场德甲比赛中，穆勒仅仅缺席了其中的38场。这其中7场出现在2022-23赛季，当时穆勒因伤缺席了联赛第9轮到15轮的比赛。这也是穆勒职业生涯以来最长时间的伤缺，上一次还要追溯到2017-18赛季，同样因伤缺阵7场。回顾穆勒的整个职业生涯，连续缺阵联赛的情况总共只出现过4次。

     因此，穆勒的顶级联赛出场数高达442场。在现役球员中排名第二，仅次于队友诺伊尔的478次。至于代表拜仁出场的纪录，他的身前也只有塞普·迈耶尔，别忘了穆勒还代表国家队出战过121场比赛。

     穆勒的职业态度和自律也保障了他的超强续航能力。职业生涯中，穆勒只遭遇过一次停赛：2019-20赛季累积5 张黄牌停赛一场。

     正如路易斯·范加尔曾说过的那样：「在我的队伍中，穆勒永远有位置。」当然，荷兰人并非唯一一名有此想法的教练。

     现任主帅图赫尔对此表示认同，接手拜仁后不久他就发觉：「托马斯·穆勒就是拜仁，拜仁就是托马斯·穆勒。」

     在汉斯·弗里克手下，以穆勒为核心的拜仁横扫欧洲战场，于2019-20赛季勇夺六冠王。在他眼里，「托马斯·穆勒是我心目中的理想球员。如果一名教练员能够塑造球员，那么托马斯·穆勒无疑将会是最终模板。」之后弗里克晋升成为国家队主帅，也成功说服穆勒重新披上了国家队战袍。

     穆勒与生俱来的天赋与不断进步的努力，帮助穆勒重新定义了比赛，让他成为了现代足球的伟大代表。同时，弗里克惊讶地发现：穆勒依然对足球保持着孩子般的热情，而这对他持续的成长至关重要。

     「托马斯·穆勒带来了杰夫·贝佐斯（亚马逊总裁）所说的‘第一天心态’，」弗里克补充道。「坠入爱河的第一天，新工作的第一天，上学的第一天。秘诀是保留出发时的魔力。 托马斯每天都在证明这一点。在球队的所有球员中，他效力的时间最长，经历也很多，但你总能感觉到他就像第一天一样充满热情。」

     穆勒成功的秘诀还有哪些？在接受《图片报》采访时，穆勒透露了一些他自己在营养学方向的备战策略，表示：「基本上，我会在比赛前一天或前两天补充碳水化合物储备，并喝足够多的水。在比赛日，我只会吃相对温和的食物，不会有辛辣和酸涩的菜肴。」

     在他看来，均衡的饮食需要包括「各种蔬菜、水果、鱼、肉......餐食覆盖种类需要看起来丰富多彩。我既追求口味，也同时为我的身体补充尽可能多的营养。」

     此外，穆勒每天服用的姜黄免疫增强剂，也早已不是什么秘密，这是他从巴伐利亚名厨被称为「生姜教皇」的阿方斯·舒贝克那里学来。

     「无论什么时候，生姜总是大家公认的好东西。生姜具有强大的抗氧化、抗菌和抗炎作用。 姜黄也有类似的特性，因此我非常喜欢。」穆勒向媒体透露道。

     当然，生姜并非唯一的秘诀。当队友格雷茨卡在新冠疫情期间转型为「爆炸肌肉男」，在阿方索·戴维斯和前队友罗伯特·莱万多夫斯基练就「钢铁之躯」时，穆勒不会盲目跟从。

     「我并没有像其他球员那样对肌肉如此痴迷。」他告诉《雅虎体育》，「我觉得如果我体重稍轻一些，骨骼会更耐用，有助于延长职业生涯。」

     另外，穆勒对于在比赛或训练中的危险动作，也会有更敏锐的判断性。「我对危险情况有敏锐的洞察力」穆勒告诉媒体，「你不需要在训练中将每一次铲断中都做到极致。最重要的是，我非常了解自己的身体。只要我感到有任何疼痛，就会斟酌是否要继续比赛，或者是否需要去看医生或理疗师进行一些治疗。和医疗团队充分沟通，让专业的人帮你判断。」

     所以，就像穆勒在球场上取得进球的方法一样，在他的理念中，通往成功的道路从来都不止一条。相比于逞一时豪杰，穆勒更愿意用长期稳定的出场数字、竞技状态去证明自己，并在平时严以律己，尽量避免一切受伤的可能性，为的就是给球队带来长效化的帮助。队史级的出场数据、144粒德甲进球，源源不断的助攻以及33座冠军奖杯，这些荣誉证明了穆勒理念的成功，尽管他已经34岁，但他仍会想尽一切办法延长自己的职业生涯，为拜仁慕尼黑继续坚守自己的传奇。

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