【持球突破】什么是持球突破|动作要领|如何练习
发表时间:9 个月前 栏目:持球突破 作者:[db:作者] 来源:天津足球网
天津足球网讯:什么是持球突破持球突破(Ball-holding Breakthrough)是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一种攻击性很强的技术,由蹬跨、侧身探肩
什么是持球突破
持球突破(Ball-holding Breakthrough)是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一种攻击性很强的技术,由蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等动作组成。运用时应结合投篮、分球、跨步等动作,使进攻显得更加灵活机动。
动作要领
1.交叉步突破
特点:当从防守者前脚外侧突破时多采用这项技术,应用时可结合投篮、跨步等假动作。
动作方法:以右脚做中枢脚为例。由基本姿势开始,突破时,左脚前脚掌内侧用力蹬地,上体稍右转,左肩向前下压,左脚向右侧前方跨出,同时右手迅速推放球于左脚侧前方,接着右脚蹬地上步运球超越对手。
技术要点:重心降低,转探肩保护球蹬跨积极,推放球要及时。
2.顺步突破
特点:当从防守者的前脚内侧突破时多采用这项技术,也可以与交叉步突破、投篮、跨步等假动作结合应用。
动作方法:突破时,左脚内侧用力蹬地,右脚迅速向右前方跨出,同时上体右转探肩用右手向前推放球。左脚蹬离地面后迅速向右前方跨出,继续运球前进,超越对手。
技术要点:蹬跨有力,转身探肩,加速积极。
3.前转身突破
特点:当对手贴身防守或背对篮接球时,可结合后转身、投篮等动作突破对手。
动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做前转身,右脚随着转身向球篮方向跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
技术要点:重心要稳,跨步、蹬地、运球动作连贯。
4.后转身突破
特点:与前转身突破运用时机相似,可结合前转身、投篮等动作突破对手。
动作方法:以左脚做中枢脚为例。背对球篮和防守者,突破时,以左脚为轴做后转身,右脚随着转身向右后方的球篮方向跨出,脚尖指向侧后方,右肩向防守者的一侧空当下压,左手向右脚前方推放球后左脚蹬离地面向前跨出,超越对手。
技术要点:重心要稳,右脚向侧前方跨出时脚尖方向要正确,推放球后左脚内侧用力蹬地加速。
如何练习
(1)持球反复体会蹬地、转探肩、保护球动作
(2)接球急停,面对防守做交叉步或顺步突破练习
(3)背对防守做转身突破练习
(4)结合假动作突破练习
录像/集錦
- 足球
- 篮球
- 综合
- 集锦
世预赛南美区第10轮 10-16 08:45
世预赛南美区第10轮 10-16 08:00
欧国联C联赛第4轮 10-16 02:45
欧国联C2组第4轮 10-16 02:45
欧国联C3组第4轮 10-16 02:45
NBA季前赛 10-16 10:00
NBA季前赛 10-16 09:00
NBA季前赛 10-16 09:00
NBA季前赛 10-16 08:00
NBA季前赛 10-16 07:30
NFL常规赛 10-15 08:15
WTA500宁波站女单第1轮 10-14 15:30
S14淘汰赛抽签仪式 10-14 04:35
S14瑞士轮 10-14 01:50
S14瑞士轮 10-13 23:00
CBA常规赛 10-16 19:35
CBA常规赛 10-16 19:35
CBA常规赛 10-16 19:35
NBA季前赛 10-16 10:00
NBA季前赛 10-16 09:00
热门标签
- 足球
- 篮球
英超 水晶宫 热刺 切尔西 布伦特福德 伯恩茅斯 伯恩利 阿森纳 谢菲尔德联 狼队 纽卡斯尔 西汉姆 埃弗顿 阿斯顿维拉 卢顿 布莱顿 富勒姆 利物浦 诺丁汉森林 曼联 曼城
德甲 波鸿 美因茨 奥格斯堡 沃尔夫斯堡 拜仁慕尼黑 达姆施塔特 门兴 海登海姆 斯图加特 霍芬海姆 不莱梅 柏林联合 RB莱比锡 科隆 法兰克福 多特蒙德 勒沃库森 弗赖堡
西甲 赫罗纳 塞尔塔 阿尔梅里亚 拉斯帕尔马斯 巴塞罗那 皇家马德里 马洛卡 赫塔费 加的斯 塞维利亚 贝蒂斯 奥萨苏纳 巴列卡诺 皇家社会 毕尔巴鄂 瓦伦西亚 马德里竞技 阿拉维斯 格拉纳达 比利亚雷亚尔
意甲 热那亚 萨勒尼塔纳 萨索洛 博洛尼亚 莱切 都灵 尤文图斯 维罗纳 卡利亚里 弗洛西诺内 蒙扎 乌迪内斯 国际米兰 罗马 那不勒斯 AC米兰 恩波利 亚特兰大 拉齐奥 佛罗伦萨
法甲 克莱蒙 尼斯 兰斯 洛里昂 朗斯 南特 布雷斯特 巴黎圣日耳曼 里尔 摩纳哥 梅斯 勒阿弗尔 蒙彼利埃 图卢兹 雷恩 斯特拉斯堡 马赛 里昂