【转身跳投】什么是转身跳投|动作要领|如何练习

天津足球网讯：已故NBA巨星巨星科比曾是联盟中转身跳投技术最娴熟的球员。他的投篮动作极具观赏性。如今，无论是在NBA还是在野球场，都能看到转身跳投的应用。转身跳投是1V1最常

已故NBA巨星巨星科比曾是联盟中转身跳投技术最娴熟的球员。他的投篮动作极具观赏性。如今，无论是在NBA还是在野球场，都能看到转身跳投的应用。转身跳投是1V1最常用的进攻技巧。

什么是转身跳投

转身跳投（Turnaround Jump Shot）指的是持球进攻中利用转身迅速摆脱防守，以得到投篮或运球行进的空间。转身极具突然性，往往让对手措手不及。

动作要领

转身投篮最重要的转身动作：

（1）在转身的同时完成举球动作，不要转身后再举球，这样会增加投篮动作的准备时间，且会降低投篮的坚决程度及精神注意力。

（2）转身时直接看篮筐，不要分神看防守，精力要集中，投篮坚决果断。

（3）身体保持平衡，不要过分追求身体对抗，以快速完成投篮为导向，以节奏取胜。身体接触是以试探和扰乱对方防守节奏为目的，属于假动作。

如何练习

1.在持球背身面对防守人时，不断佯装往一侧压，吸引防守人的注意力。同时拉开另外一侧的空间，为转身做好准备。

2.行进间突然往反方向转身，直接甩开防守，完成出手。

3.注意，通常都是向投篮手一侧进行后转身，这样做有利于我们出手投篮。

4.此外还要注意一点，在背身面对防守人时，要先确认轴心脚，再利用轴心脚卡住防守人的位置，以增加出手空间。

5.转身时，动作速率要快，重心要低，身体要稳，并控制好节奏。

6.熟练之后，还可以加大后转身的步伐，以便更加有效地甩开防守人。

动作要领已经全部分解完毕，接下来就是各位不断地练习。一旦你掌握了转身跳投技术，绝对是野球场上最靓的仔！