【抛投】什么是抛投|抛投分类|抛投技巧|抛投教学

天津足球网讯：NBA中有一种投篮技巧——抛投。抛投是球员比较常用技巧，后卫和前锋都使用过这个技巧，可以说，在小个子打大个子的时候，抛投可以很好的错过防守。什么是抛投抛投(je

NBA中有一种投篮技巧——抛投。抛投是球员比较常用技巧，后卫和前锋都使用过这个技巧，可以说，在小个子打大个子的时候，抛投可以很好的错过防守。

什么是抛投

抛投(jettisonin)，是指在篮球运动中，由于攻防双方防守较紧时，进攻一方为了投篮得分，在行进中采取的低手或高手瞄准篮筐向上抛出具有比较高的弧度的技术，然后攻击篮筐的一种投篮的技术或行为。

抛投是一项非常实用的得分技术，使用它的通常都是一些后卫球员。后卫利用自身灵活的特点和速度优势，突破到中距离，面对高大的防守球员，进攻得分往往张手即来。

抛投分

欧洲步抛投

行进间或者攻防转换时，使用欧洲步甩开防守人，轻轻一抛的招式。这一招韦德经常用，对身体重心的控制很关键。需要注意的是，收球的瞬间要保护好球，做好抛投的准备，非持球手可以用以辅助。

运一步抛投

所谓的运一步抛投，就是在防守人还没扑上来时，在罚球线附近快速出手抛投。这一招适用于挡拆后的突破，外线持球时可以做一个投篮假动作，会让你的突破更得心应手。

垫步抛投

垫步抛投，是比赛中最常见的抛投之一。有一点需要注意，突破时要随时瞄准篮筐，尽量左右手都会抛投，外侧手的抛投会让对手很难防。

三步抛投

类似于三步上篮的小抛投，训练中适当调高抛投的弧线，出手后做好手部的跟随动作，实战中会更加顺手。如果是在45度角以下的区域，建议使用打板抛投，成功率会更高一些。

同手同脚抛投

很多小个后卫，突破到内线不敢出手，怕被封盖。这招同手同脚的抛投，看起来姿势有点别扭，却是面对大个防守的好招。左手出手的话，就用左脚启动，这样抛投会更顺畅。

抛投技巧

施展抛投技术之前，你首先要突破第一道防线，也就是与你对位的防守队员。要给自己腾出抛投的空间。

当你看到补防队员跑过来的时候，用一记抛投完成进攻。换言之，抛投的最佳出手时机，是第一名防守队员被你晃开，补防球员还来不及上前的时候。

抛投时有两种起跳方式：单脚起跳和者双脚起跳。单脚起跳跟普通上篮脚步是一样的，只是篮离篮筐更远。双脚起跳就是跳步+抛投。

起跳脚：如果要用右手抛投，右脚应该作为拿起球后的第一步，第二步是你的左脚，称为起跳脚，要靠这一步跳起，借力完成抛投。

抛投一般是小个子面对大个子球员时采用的一种投篮手段。主要是利用自己的移动使对方也在移动而无法跳起封盖，且因为弧线高，本身就不易封盖。因为它主要要求手感的把握，是在长期的锻炼中养成的。抛投是一项比原地投篮更有难度的技术，掌握好抛投就要掌握好移动与出手的时机。

抛投教学

1、寻找机会突破，突破破时压低重心，注意球的保护。等过了防守者以后，接近篮筐，减速，垂直向上跳，身体要保持平衡

2、最关键是要柔和，不建议用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢

3、抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中，突然抄球，将球柔和的抛进篮筐得分

4、练好手指手尖的感觉，任何的抛投，都是由手指手尖的感觉而定，抛投是行进中的投篮行为，身体要协调，计算好惯性带来的力量

5、突破的时机就在对方刚起脚的刹那。 突破的要领是尽量运用非中枢脚的移动来进行假动作，对于老手，只手上晃是没有用的

6、抛投”应该属于当今篮球领域中新兴的一项技术。它的动作要领是球员在高速控球前进的过程中，突然抄球，将球柔和的抛进篮筐得分。

所有的后卫都必须必备的一个技能就是抛投，只有这样在面对比自己高的防守队员时才能够更好的进行投篮并且命中得分。