邮报：作息规律、拒绝熬夜、健康饮食是哈兰德保持出色状态的法宝

天津足球网讯：10月25日讯近日，挪威国家队主帅索尔巴肯接受了《每日邮报》的采访，他认为哈兰德之所以能够保持出色的状态，其中很大的原因是由于他长期都保持着良好的睡眠习惯和饮食习惯。索尔巴肯说：“他的身体还在改

     10月25日讯 近日，挪威国家队主帅索尔巴肯接受了《每日邮报》的采访，他认为哈兰德之所以能够保持出色的状态，其中很大的原因是由于他长期都保持着良好的睡眠习惯和饮食习惯。

     索尔巴肯说：“他的身体还在改善，他还在成长。如果你看看他现在和12个月前的情况，你会发现细微的差别，他非常重视这一点。"

决赛面对波斯波利斯的强力挑战蔚山现代始终保持着冷静和自信他们凭借着李东炅和周敏圭的进球以逆转对手谱写了一曲亚冠冠军的凯歌决赛中蔚山现代的传控能力和攻防转换都发挥得淋漓尽致展现了冠军球队的风采

     “哈兰德有一段时间不仅在提高自己的能力上下功夫，同时还在提升他的体格。 哈兰德痴迷于适当的睡眠，将其描述为‘也许是生活中最重要的事情，’因此他一直致力于完善自己的日常生活。”

     “他会在睡前的几个小时里戴上橙色的蓝光眼镜，因为它会阻挡自然光和数字屏幕发出的高能量。大多数晚上，他的睡眠计划都设在22：00-22：30 之间，电子设备在此之前关闭，其他人经常无法联系到他，而他也会将手机设置为勿扰模式。

     “他在定期验血和戴在手指上的测量睡眠质量、温度趋势、压力和心率指环中得分很高。”

     除了睡眠习惯之外，对于饮食哈兰德也有着不同于常人的习惯。自2019年离开莫尔德以来，哈兰德的体重显着增加。在萨尔茨堡红牛和多特蒙德效力之后，他现在的体重约为90公斤。哈兰德每天的摄入高达6000卡路里。挪威队友约什-金说：“我从未见过有人像他一样吃得这么多，他像只熊一样吃东西。”

     这也有文化原因。哈兰德长大的小镇一直提倡高蛋白饮食。哈兰德认为食用适当放牧的奶牛富含矿物质的内脏有很大的好处，并且喜欢心脏和肝脏。

     哈兰德在谈及此事时说：“尽可能吃当地的优质食品是最重要的，人们说肉类对你有害，但你更希望吃哪个？是在麦当劳吃的肉，还是当地放牧的奶牛？内脏很容易消化，并且能小剂量提供更多的营养价值。”

     纽卡斯尔联队前体育科学负责人卡勒姆-沃尔什对哈兰德有着深入的研究：“一些球员对碳水化合物的摄入需要达到某种目标，但哈兰德似乎没有这样的问题，他的菜单多种多样。而大多数球员的身高和体重都差不多70-80公斤，身高5英尺10英寸到6英尺2英寸，但你会得到异常值比如哈兰德。他是‘极端版本’，他每一个方面都想到了，几乎达到了克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的那种水平。”

     （月球足迹）

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